GABONETAKO BAZKARI ETA BAZKARIAK HOBETO KUDEATZEKO HAINBAT IDEIA

Badatoz gabonak eta beraiekin batera gabonetako bazkari, afari eta konpromezu guztiak. Kaleak, etxeak eta dendak kolorez eta apaingarriz jantzita daude aspaldian. Mahaiak guztitz beteta eta bazter guztiak janari eta edariz  gainezka, bizitza bertan bukatuko balitz bezala. Egun horietan emozioak ere pil-pilean egoten dira eta urteko beste egunetan baino ageriago azaltzen gara gure ingurukoen aurrean. Horren erantzule dira oroimenak, tristurak, ahaztu ezin diren istorioak, eta beste hainbat sentipen.

Jende askok gogo eta ilusio handiz bizitzen ditu gabon-festa horiek. Baina badira ere egunak azkar pasatzea gustatuko litzaiekeen beste hainbat. Baita egun zehatzen bat ospatzea gustuko dutenak, baina gainontzeko egun guztiak soberan dituztenak ere. Adibidez, San Tomas eguna ospatu eta hurrengo eguna urtarrilaren zazpia izatea gustatuko litzaiekeenak, normaltasunera itzultzeko. Zuk nola bizitzen dituzu jaiegun horiek?

Inguru guztia mozorrotuta eta apaingarriz beteta ikusi arren, zu zeu ez mozorrotzea da egokiena, barrutik behintzat. Hausnarketa egiteko momentu egokia da, hain zuzen ere kontziente izateko nola bizitzen dituzun egoera bereziak eta urte berrian zehar nola bizi nahiko zenituzkeen. Modu horretan, baliteke konturatzea zure emozioen jabe zarela, ikustea muga non jarri beharko zenukeen, eta guzti hori jaiegun horiek ere hobeto kudeatzeko baliagarri izatea.

Gabon-festen oinarrian maitasuna, benetako laguntasuna eta gertutasuna daude. Baina sentimendu horiek azaltzeko zailtasunak izaten ditugu. Beraz, momentu egokia da baita ere gure buruarekin zintzoak izateko, dauzkagun zailtasun horiek onartzeko eta kostata ere nahi dugun hori aurrera eramateko. Izan ere, askotan entzuten dira eta guztiok erabiltzen ditugu ondorengo esaldi hauek: “gurasoengatik egiten dut”, seme-alabengatik egiten dut”, “beste aukerarik ez dudalako egiten dut”, “gainontzeko guztiek egiten dutelako egiten dut”, “ez badut hori egiten, zer esango ote dute”, eta abar. Esaldi guzti horiek ez dira zuzenak, ez dira zintzoak, ez dira pertsona heldu baten erantzun jatorrak. Bada garaia norberaren buru eta bihotzarekin zintzo izateko.

Zer egin dezakezu orduan? Zure esku dago konpromezuetara joatea edo ez joatea erabakitzea. Joatea erabakitzen baduzu, daukazun hoberena eman aitzakia guztiak alde batera utzita. Zure erabakia izan da, ez beste inorena, beraz, goza ezazu eta gainontzekoek ere goza dezatela zurekin. Ez joatea erabakitzen baduzu aldiz, txalotu zure burua. Ziur ez dela erabaki erraza izan, eta zaila izan arren zure buruari zintzotasunez jarraitzea erabaki duzu, eta horrek meritu handia dauka.

Askotan haur txikiak bagina bezala besteen erabakiez baliatzen gara gure bizia kontrolatzen ez dugula sinesteko.

Uste dugu besteen errua dela gu zoriontsuak ez izatea, eta azaldu dudan bezala, zure esku daukazu erabakia orain ere, eta ondorioei heldutasunez aurre egitea. Bestela, aitzakia bat besterik ez da izango, heldutasunez jokatzeko ausardiarik ez duzula adieraziko duena.

Bazkari, afari edo konpromezu horietara joatea erabaki baduzu hemen dituzu ideia batzuk:

  1. Aurreiritzirik gabe joan. Aurreiritziak zianuro tragoxka bat bezalakoak dira: zuk zeuk hartu eta zure buruari kalte egiten diote. “Nire koinata harroputza da”, “nire ilobak okerrenak dira”, “nire bikotea txoratu egiten da horrelakoetan”,… Onartu beharra dago norberak ahal duen hoberen kudeatzen duela bere bizitza, zuk zeuk egiten duzun moduan, eta eskubide osoa dute diren bezalakoak izateko. Zuk daukazun hoberena eman, ezer espero gabe.
  2. Enpatia azaldu. Ahaztu zure buruaz momentu batez eta jarri besteen azalean. Entzun, begiratu eta saiatu ulertzen aurrean duzun horrek nola sentitu eta bizitzen duen egoera. Ez daukazu inori arrazoia eman beharrik ez baduzu hala dela uste, baina ulertzen saiatu behar da gainontzekoen egoera kudeatzeko esfortzua. Distantzia apur bat mantentzeko gai bazara, konturatuko zara zure aurrean dagoen hori esfortzu bat egiten ari dela bere postura edo ikuspuntua defendatzeko, eta maitasunez entzuten baduzu ziur bera ere bigunduko dela, eta erdibide batera iritsiko zaretela. Gai zara zure egoera kudeatzeko eta gainontzekoak maitasunez entzuteko. Maitasunez… beldurra eman du hitz horrek, ezta?
  3. Zure hitzak eta hitz egiteko modua dira zure heldutasunaren seinale. Aurreko pausoak egiteko gai izan bazara, konturatuko zara beste lasaitasun batekin daramazula egoera, ez duzula arrazoiaren jabe izan behar, ez duzula gainontzekoen inoren gainetik egon beharrik, eta errespetatzen duzula gainontzekoen izaera. Momentu horretan zure pentsaera lasaitasunez azaltzeko gai izango zara, inor konbentzitzeko beharrik gabe. Zure ikuspuntua azaldu ahal izango duzu, lasaitasunez eta tonu egokian, inor atakatu gabe. Zure buruaren eta emozioen jabe zaren seinale izango da guzti hori, zure buruarekin bakean eta harro egongo zara, eta ez duzu beharko gainontzekoek arrazoirik ematerik.

Zer egin dezaket momentu zailetan egoera hobeto kudeatzeko?

  1. Komunera bisita. Konturatzen banaiz bide egokitik ateratzeko arriskuan nagoela, ingurua eta konbertsazioak ni menderatzen hasi direla eta ez dudala bide horretatik jarraitu nahi, komunera bisitatxo bat egitea aproposa izaten da. Arnasa hartu, ispilura begiratu eta zure EGOarekin hitz egin: ez naiz zure jokoan sartuko, ez naiz nire bidetik aterako, gai naiz nire egoera kudeatzeko, gaur inoiz baino gehiago maite dut nire burua eta ez naiz nire EGOaren menpe egongo. Nire barruaren kontrola errekuperatu dudanean, berriz ere prest nago itzultzeko.
  2. Hitzekin jolastu. Egoera aldatu hitz barregarri batekin, istorio batekin, txiste labur batekin… ezinegon egoera hautsi, momentua kudeatu eta berriz ere lasaitasunera itzuli.

Ziur naiz gai zarela festak, egoerak eta liskarrak ongi kudeatzeko. Zure konpromezua bakarrik falta da. Konturatu ez duzula zure EGOaren menpe egon nahi, gai zarela zuk izan nahi duzun bezalakoa izateko. Jarri martxan hemen azaldutako ideiak, edo zuretzako baliagarriak izango diren beste batzuk. Gogoratu erabakiak zure esku daudela, eta zu zarela erabaki horien erantzule, zuk egin beharko diezula aurre ondorioei aitzakiak alde batera utzita.

Gozatu gabon-festak, gozatu zure buruarekin eta gozatu ingurukoekin.

Besarkada bero bat.

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *